Команда STARWEARS придерживается следующих принципов здорового образа жизни:

outdoor19 - ЗОЖ

Здоровый сон.
Высыпаться – это первое правило хорошего настроения и продуктивного дня. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время. Не переедайте за ужином. Не забывайте о том, что у вас должна быть удобная постель и подушка! В среднем, взрослому человеку нужно 7-9 часов для сна.

Личная гигиена превыше всего.
Помимо собственного тела, в чистоте необходимо содержать одежду и обувь. Обязательно мойте руки часто, носите с собой салфетки и, при необходимости, сменную обувь.

Режим дня.
Для планирования своей жизни необходимо распланировать и режим дня. Это нужно делать по частям: сон, работа, отдых, питание, спорт и хобби.

Зарядка.
Ну куда без утренней зарядки? Она дарит нам тонус, хорошее настроение и просто полезная для тела! Уделите особое внимание утренней зарядке, упражнения не должны быть слишком тяжелыми. Летом старайтесь выходить на улицу, а зимой проветривайте помещение перед занятиями.

Режим питания.
Здоровое питание очень важно. Не стоит переедать или травить организм вредной пищей. Кушайте больше свежих фруктов и овощей – в них содержаться полезные организму витамины.

Отказ от вредных привычек!
Мы знаем, что это не просто. Вредные привычки отрицательно влияют на трудовую и творческую деятельность. Здоровый образ жизни с вредными привычками просто несовместим!

Спорт – это жизнь!
Постоянные физические упражнения сделают из вас если не спортсмена, то атлета точно! У вас улучшится сон и общее здоровье. Выберете тот вид спорта, который вам нравится и развивайтесь. Это может быть бег, занятия в спортивном зале, йога или даже танцы!

Здоровый образ жизни, как стиль.

Меню